22day ふふふっ！！！【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

22day ふふふっ！！！
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【朝ごはん】
オートミール（牛乳）、ザボン、レイシ、コーヒー
【昼ごはん】
15:00 ミエンガー
【間食】
チーズ、ピーナツ
【晩ごはん】
アーモンドミルクとはちみつのブラマンジェ←失敗！はちみつが良い感じにまずい！
【夜食】

【今日の感想】
マクロビのときは5Kg落とすのに半年だったからたしかに糖質制限はすごい。効果てきめん。
すごいな〜と実感する反面「糖質は毒！」って言ってる人のことがなんとなーくわかってきた。。
だって糖質を悪者にしてしまわないと習慣でうっかり食べてしまいそうだもん！
自分には必要のない物として完全に切り離したいのよね。
けど悪いのは糖質じゃなくて、、、適量がわからない脳みそなんだよね〜。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
鉄瓶 2015/01/31 00:41 
糖質制限
凄いですよ、確かに
私なんか去年の4月から4ヶ月で
12㎏落ちましたもん。(^^ゞ
 powawa 2015/01/31 13:34 
はじめまして！
たしかに糖質制限いいですよね〜実感中です！
カロリーと向き合う場面が少ないので気も楽です。
鉄瓶さん、4ヶ月に12kgはすごいですね！
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