23day きんにく【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

23day きんにく
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【朝ごはん】
お白湯、オートミール（アーモンドミルク、はちみつ←この組み合わせイマイチ）、レイシ、ザボン、コーヒー
【昼ごはん】
14:00 ハイランズ　ナシゴレンランチ、ライムアイスジュース
【間食】

【晩ごはん】
21:00〜 B&B ベルギービール（ギロチンドラフト、デリリュウム・トレメンスred）、ソーセージ、ナチョスのようなもの、豆腐のぱりぱりしたやつ
23:00〜 食べたりないので帰る途中にMacへ　ナゲット6、いちごのアイス
【夜食】

【今日の感想】
減量にともない筋肉量もちょっと落ちちゃった！？もとから多いほうだけど筋肉だけは減らしたくないなー
そしてそしてまってました！土日は炭水化物OKday！しかし旦那は日中仕事へ、、、私も仕事しようかな。
ナシゴレンについてたカレーピクルスのニンニク食べちゃった、辛い！！！！！！ずっと口の中からやつの存在を感じるぜ。
夜はひさびさにふたりで飲みにいきましたぜ。たのしかったーーー

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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