no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

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起床6：40

【朝ごはん】
緑茶
りんご（王林）1/2個
ごはん少し（鮭フレーク・白胡麻）
玄米磯部餅
わかめスープ（白胡麻・玄米餅）

【昼ごはん】
（外食）
醤油とんこつラーメン（チャシュー・海苔・味玉2個・青菜）

【間食】
柿山の煎餅2枚
緑茶

【晩ごはん】
湯むきトマト1個
鴨のサラダ（少し）
牛モツ鍋（少し）

【夜食】
ポテチ１袋
【記録グラフ】
基礎代謝量
1226kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
49.1%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
20.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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