no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

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起床7：30

【朝ごはん】
玄米もち磯部巻×2個
低脂肪乳

【昼ごはん】
牡蠣フライ4個
ミックスサラダ（マカロニ・ポテト・キャベツ・ハム他）
白和え（こんにゃく他）
野菜ジュース
トマト（パセリ・シーザードレ）

【晩ごはん】
むきトマト
ゆでいんげん
ほうれん草のおひたし
鰹の漬け（生姜・おろし・レモン・だいだい）
ナンピザ（ケチャップ・チーズ）
【記録グラフ】
基礎代謝量
1233kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
48.8%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
20.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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