体重少し落ちた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

体重少し落ちた
< 職場からくるストレ... 　｜　no title >
昨日の夜は母がおととい持たせてくれたエビのつみれと野菜たっぷりの味噌汁とごはん。
これを食べて、あとクッキー３枚食べて満腹感が出て、ゲームしてたら眠くなって１０時間寝た。
やはり夕食を軽くして、あとあまり食べないで早く寝るのが健康的でいいようだ。
おとといと、昨日の夜から今朝にかけては十分に寝たので、かなりストレスが軽くなった。
今日からはまた、勉強や家事などがんばりたい。

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
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