Ayako_kさん
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15年02月14日（土）
職場からくるストレス |
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< no title
｜ 体重少し落ちた >
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ストレスがあると、勉強できなくなる。
先週の金曜日は、職場の宴会で、同僚から心無いことを言われてストレスを感じた。
今週の火曜日は、元職場の同僚から宴会で、心無いことを言われてストレスを感じた。
昨日は、職場の同僚と仕事のことで軽くモメて、上司に仲裁に入ってもらってストレスを感じた。
仕事のことをネットに詳しく書くと、いつか晒されて仕事を失ったりするご時勢なので、詳しいことは割愛します。
社会生活をしていれば、ストレスを感じることは誰にだってある。
問題は、そこで心が乱れて試験勉強ができなくなってしまうこと。
ストレスを感じたとき、自分にあった解消法は何だろう。
いまのところ、一番はテレビゲーム。二番目は睡眠のようだ。
昨日は、ストレスで心が乱れていたので、帰宅して家事などする気にもなれず、旦那の店へ直行。
お店が終了してからラーメン屋に行った。
太るのは嫌だけど、こんな気持ちで料理など作れない。
帰宅してからは、眠くて布団に倒れるまでゲームをしていた。
布団に夜１０時台に仕事着のまま倒れこみ、気づくと１２時過ぎだった。
起きたのでまた２時間弱ゲームをして、改めて寝巻きに着替えて寝た。
起きたのは今しがた。６時間くらいは寝ただろう。
昨夜２時間、今日に日付が変わってから６時間寝たので、計８時間。
落ち着いた生活のときには５時間半～６時間で過ごせていることを考えると、やはり多い。
多目の睡眠が自分を落ち着かせてくれるのは間違いないようだ。
（コピペ）
ストレスを感じる状態は、脳がつかれている状態であるとも言えます。
「嫌なことも寝たら忘れた」と言う人がいるように、睡眠を取ることで、疲れた脳を休ませることができるため、睡眠は非常に効果的なストレス解消法です。
（コピペおわり）
ゲームは目と脳を酷使するので、ゲーム以外でストレス発散できる方法が何かあるといいんだけどね。
ネットで調べたものは、どれもどうもピンとこない。自分に合ってなきゃ意味がないしね。
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