|
|
15年02月20日（金）
栄養バランスが悪いと空腹感が半端ない |
|
< 「一時の美」のため...
｜ ふくおかの恵みおい... >
|
【朝ごはん】
おからサラダ
白菜のお漬物
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
【昼ごはん】
牛肉豆乳雑煮
※レシピ
http://www.joqr.co.jp/japan/2015/01/post-2946.html
小松菜と油揚げの煮浸し
キウイ 1ヶ
みかん 1ヶ
【晩ごはん】
カレイの煮付け しめじあんかけ
豚豆腐ニラあんかけ
白菜のお漬物
ハムサラダ
生姜ドレッシング
しらすと大豆の混ぜご飯
ドモーリ チョコレート 1ヶ
【今日の感想】
昨日は朝食抜きからのうどん＆回転
焼きっていう栄養バランス無視の
食事で1日をスタートしたせいか、
1日中ず～っと「食べ足りない」感
が続いた。
寝る時までお腹が空いていたもの
だから、昨日の夢は、
「おいしいたこ焼き屋さんに向かっ
ていたら、途中でおいしそうなお好
み焼き屋さんを見つけて、ものすご
く後ろ髪を引かれつつも、振り切っ
てたこ焼き屋さんを探しに行くも、
道に迷って腹ペコ」
っていう内容だった。
私の食欲恐るべし。
ということで、今朝は栄養バランス
重視でシリアル朝食。
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし 3セット
・backbone 20回×2セット
・catback 50回×2セット
・静歩行 ×
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記