う～む【沙都子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

う～む
< あぁぁぁ 　｜　no title >
何日か食事記録付けてみて納得。
けっこう食べてるわ。
こりゃ痩せん

暖かくなったので、今年初のウォーキング。
「やっぱり氷点下では歩けないよね～」と思って帰ってきたらマイナス１度だった
(-_-;)

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
イチビキ チャプチェ（0.4人前） 113 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
DyDo 復刻堂 ソーダ水 メロン味 300ml（2人前） 240 kcal
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 100g（1人前） 472 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1653 kcal
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コメント
かいけいぱぱ 2015/02/24 06:02 
＞何日か食事記録付けてみて納得。 
＞けっこう食べてるわ。 
＞こりゃ痩せん 
いい気づきを得ましたね。
って私の場合、気づいてもやめられないんですが…(笑)
 沙都子 2015/02/25 05:42 
たしかに、気付くのと改善は別ですね
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