no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
木村屋総本店 クリームパン（0.5人前） 152 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（0.9人前） 594 kcal
ちゃんぽん（0.4人前） 166 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
チロルチョコ コーヒーゼリー（1人前） 56 kcal
15時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
ほっけ（0.6人前） 79.5 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
牛肉（0.7人前） 287 kcal
  2950 kcal
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