no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆめ子さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年02月21日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
起床6：30

【朝ごはん】
サプリメント
ミネラルウォーター
りんご1/2個
紅茶

【昼ごはん】
（コンビニ）
寿司６貫
ほうじ茶

【間食】

【晩ごはん】
馬刺し（ニンニク・生姜）
コールスロー・サラダ（キャベツ・きゅうり・りんご）
湯むきトマト１個
枝豆
厚揚げ焼き（大根おろし）
パスタ（粉チーズ・トマトピューレ・パセリ）
スナップえんどう

【夜食】

【今日の感想】
腹筋が効いて久しぶりに腹筋肉痛。イタキモ～

【記録グラフ】
基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
47.7%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
19.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
そぼろ(豚挽き肉）（1人前） 161 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
13時
にぎり寿司（1人前） 216 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
18時
刺身（1人前） 88 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
厚揚げ（1人前） 97.5 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
コールスロー（1人前） 82.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
ぬかづけ（1人前） 5.4 kcal
20時
ナポリタン（1人前） 303 kcal
  1193 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE