no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月20日（金）

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起床6：00

全体的に数値が悪くなっててやばい！
なんとかせねば、だな。
さて。

【朝ごはん】
サプリメント
ミネラルウォーター
プレーンヨーグルト（沖縄パインジャム）
いちご
紅茶

【昼ごはん】
赤飯（胡麻塩・梅干）
味噌汁（豆腐・キャベツ）
自家製糠漬け胡瓜

【間食】
バター・トースト（６枚切り×２枚）
紅茶

【晩ごはん】
湯葉入り茶碗蒸し
自家製糠漬け胡瓜
お肉オムレツ（玉葱・ピーマン・人参・パセリ）
ポテトサラダ（パセリ・人参・マヨ）
チーズトースト（パセリ）
湯むきトマト

【夜食】

【今日の感想】
自室の片づけ、がんばった。
雰囲気、変わった。
買い物に行こうと思ったのに行けなかった。
呑み会、欠席。あんまり行きたくなったので。

【記録グラフ】
基礎代謝量
1169kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
47.6%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
19.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
56.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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