出張【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

出張
< 少しだけ 　｜　きびだんご >
本日遅めに家でます。

朝　キンカン甘煮
間食　つみれ、ブロッコリー、発芽玄米ご飯、ヤクルト
お昼　ヨモギ大福１個
夕方　アジフライ、ヨモギ大福２個、鶏肉
ジム後　鶏肉

【記録グラフ】
’１５体重の変化
5.5kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21869点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2015/02/23 10:06 
いずこへ？
気を付けて〜( ^_^)/~~~
 com 2015/02/23 12:22 
４０キロちょっと、1時間くらいかな～
ボンド８８ 2015/02/23 19:40 
ご苦労様です。
もう帰られたのかな･･･
 com 2015/02/24 07:47 
出張先から、１時間弱。
５時半過ぎには、ジムに着きました～
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