no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月27日（金）

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高温反復浴

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
アスパラの肉巻き（0.3人前） 65.1 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
クリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
瓦せんべい（2.5人前） 59.7 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
14時
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
17時
サバのバター焼き（0.6人前） 187 kcal
たらこスパゲティ（0.1人前） 61.2 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
八社会 伊達巻（0.2人前） 57.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
18時
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
  1812 kcal
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