大雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

大雨
< 子供と遊ぶ 　｜　海外出張前日 >
【朝ごはん】
パン、クリームサンドパン、コーヒー 10:30
【昼ごはん】
フォー、生春巻き、ベトナムデザート (DearDear) 15:00
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり4 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1526歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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