ぎっくり腰～大変だったね～～（＾＾；
＞これからはちょっと、予防をどうしたらいいのか研究しなくっちゃ。 
まずは、体重を落とす事と体全体に筋肉をつけることかな～～。

ね～。
でも今回はおジム行ってたから、まさかまさかのびっくり仰天。
またぼちぼちと一からやり直しですわ～。

こんなさん、お帰りなさい〜。
年初から大変だったんですねえ。
時の通り腰はカラダの要だから、傷めると大変。
負担の少ないプールでのトレーニングが良いでしょうねえ♪

ただいま～～～。
お恥ずかしい、お恥ずかしい。
ぎくりで何もしない間に１．５ｋｇ太りましたわ。
プールで暴れて挽回します。

こんなちゃん、最近、見かけないから心配してました(^^;
私は2月にシドニーにいってきましたよ。
なぜかきこさんとおんなじ日程で(笑)

腰、じっくり向きあえてよかったじゃないですか(^o^)
私もずっと腰痛持ちでしたがずいぶん前にブロック注射に
お世話になって以来、ひどい腰痛はなくなりました。

腰痛は永遠のテーマですね…

ご心配おかけしました。
一人密かにストレッチにいそしんでました。
ほんと永遠のテーマですわ。えっちらおっちら治していきます。

シドニー？あっちは夏ですね。いいな～。
きこたんとは別々に同じ日程だったの?すごい！

＞まさかヒールで歩き回ったくらいであんなひどいぎっくりになるなんて予想もしなかったわ。
大変だったね、、、私も今はフラットシューズしか履けません。
でも直ってよかったね、、、腰はきついよね。私も何度かやってる。

数年前に一月おきに１回くらいぎっくりで寝込んでたころはスニーカーOnlyだったけど、
ここんとこ運動して筋力もついて、ぼちぼちヒールも履けてたのよ。だからショック。
でも、腰とは別に、歳の問題で楽チンペタ靴が好き～～～。