no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
角煮（0.4人前） 172 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
炊き込みご飯（0.9人前） 308 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
12時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
13時
人形焼（1人前） 114 kcal
ひなあられ（0.5人前） 40 kcal
15時
朝日商事株式会社 黒みつ（0.6人前） 11.1 kcal
18時
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
虎屋 最中（1.1人前） 139 kcal
19時
人形焼（1人前） 114 kcal
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
  2017 kcal
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