no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
木村屋総本店 クリームパン（0.5人前） 152 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
9時
パイ（0.4人前） 122 kcal
10時
クッキー（0.6人前） 101 kcal
11時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.9人前） 42.8 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
13時
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
シフォンケーキ（0.5人前） 104 kcal
20時
まぐろ（1人前） 100 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
明治 たけのこの里（0.6人前） 280 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ドライソーセージ（5人前） 74.6 kcal
  2922 kcal
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