深夜まで仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月28日（土）

深夜まで仕事
< 突然のいい話 　｜　引越し準備に追われ... >
【朝ごはん】
パン、コーヒー 8:30
【昼ごはん】
パスタ 12\00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、豚生姜焼き 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4407歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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