no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
横浜丸紀 あんかけ かた焼きそば（1人前） 345 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
かまぼこ（0.3人前） 3.1 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
13時
MORIMOTO リーフパイ（1.4人前） 165 kcal
ひなあられ（1人前） 80 kcal
18時
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
カマス（1.2人前） 88.8 kcal
ひじきの煮物（1.6人前） 75 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
oto おこわ（0.5人前） 225 kcal
お吸い物（0.6人前） 26.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
Myology プロテイン バニラ（0.5人前） 45 kcal
  2029 kcal
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