私も岡田斗司夫さんの「レコーディングダイエット」を読んでやりました。
食べながら書かないとダメですよー(笑)
後になると２割位忘れてるとテレビでやってました。
私は飴とかチョコレート一粒を書くのが面倒です。

コメントありがとうございます。
あ～、なるほど！そうですね！！
食べたら、忘れないように、直ぐノートに記入するようにしたいと思います。
良いアドバイスありがとうございます◎

はい。
私は、ここの日記を書き始めた理由の一つが食事ノートですよ～♪
一日も欠かさず～必ず記録をつけていますよ～～（＾＾。
Eli！さんも頑張って下さいね。

コメントありがとうございます。
syunfamilyさん、1日も欠かさずですか・・・スゴイなぁ～☆
私も見習って、習慣付けられるよう頑張りたいです！

私も手書きだよん
大体の物のカロリーは把握してます(*￣∇￣*)
が、土日はダメだぁ(笑)

また明日から頑張る♪

コメントありがとうございます。
おー、手書き仲間発見☆嬉しいなぁ～♪
大体のカロリーを把握しているなんて、スゴイですねぇ～。
私はさっぱりです。
確かに、週末は難しいですよね。笑
お互い、自分のペースで頑張りましょう♪

初めまして(^ ^)、レコダイは何度もチャレンジ
しては挫折しました＞_＜。続かない要因を
知りたいです。今は減量というよりコントロール
を目的にレコダイしたいなと考えています。(^ ^)。

初めまして。
コメントありがとうございます。
レコダイって略すんですね、私もマネしよう。
続かない要因・・・何でしょうね？
私の場合は、打ち込むのが面倒になったのが1番の原因だと思うので、
手書きでやってみたらどうかなぁ～と思い、今日から始めてみました。
食べたら直ぐ記入しないと忘れそうなので、
「食べたら書く」を習慣付けられるようにしたいです。
挫折しても諦めないのであれば、それでも良いんじゃないかなぁ～と思います。
気楽にいきましょう♪

はじめまして。^^

私もレコダイから始めました。もちろん、手書きで（笑）
カロリー計算はメンドーなのでやりませんでしたが
きこさん同様　大体のカロリーは把握出来るようになりました。
結局メンドーになって止めちゃいましたが勉強になりましたね。

あとオススメは体重を朝と夜に測定するといいですよ。
（私は最近サボっていますが）
夜食を控えることが出来ます。(^^;;

初めまして。
コメントありがとうございます。
ちびおかんさんも手書きですか～、仲間発見☆嬉しい♪
カロリー計算は一時やっていたけど、面倒ですよね。

体重測定、夜にはかるのは食べ過ぎ防止に良いかも知れませんね◎
忘れそうだけど、覚えていたら、今夜から早速始めたいと思います。
素敵なアドバイスありがとうございます。

おはようございます。
私も以前このカラダカラに食べたものを
記録してました、でもパソコンで記録することが面倒で
いつのまのか止めてしまいました。
ノートか何かに手書きなら記録しやすいですね。

おはようございます。
コメントありがとうございます。
そうなんですよねぇ～、パソコンだと面倒に感じてきて、
私も止めてしまったので、今回は手書きにしてみました。
昭和な私には手書きの方が合っているみたいです。笑

好きなだけ食べて来たので・・、
今迄ダイエットしたことがありましぇ～ん(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
家内は勿論、ダイエット中ですけど～(^^ゞ

コメントありがとうございます。
え～、ココアパパさん、ダイエットした事がないんですかぁ～?!
羨ましいです。
私は好きなだけ食べたら・・・オソロシイ体系になるので、
やはりダイエットは必要です。苦笑

オイラは、ここのカラダカラに入力しているので、
とても意識するようになりましたわ。

コメントありがとうございます。
私も最初はカラダカラに入力していたのですが、
打ち込むのが面倒になってしまって。笑
私には手書きの方が良いみたいです。
でも、記入する事で、結構、意識しますよね◎

＞痩せない原因は、・・・ズバリ食べ過ぎ！
グサっと胸にささります。（悲）

コメントありがとうございます。
こんなはずじゃないさんも食べ過ぎですか？！
私、食べるのが大好きなので、つい食べ過ぎちゃって・・・
自分に自覚させる為にも日記に書いてみました。苦笑

こんにちは、レコダイって言うんですね、僕も知りませんでした。
僕は2月末からプチ糖質制限しています。
お陰で2キロほど痩せ、血圧も少し下がり始めました。
糖質制限、今のところ賛否両論で認知度も低いですが、効果を実感し始めたところです。
ただご飯、パン、うどん、そば、ラーメンという主食級の食べ物はすべてNGとなるのでよほど痩せたいとか僕の場合高血圧を下げたいとか思ってないと難しいのではとも思います。僕の場合は奥さんに薦められ一緒にやっているので続いてますが、１日３食の内一回でも主食（ご飯、パン）を抜くだけでも効果が出ると思います。 長くなってしまいました。
 確かイギリスでは国レベルで糖質制限を実施されてませんでしょうか？ 関連のニュース等ありましたら教えてください！ 長くなってすみませんでした。

コメントありがとうございます。
komokomoさん、プチ糖質制限をされているんですね。
私も以前、17日ダイエットという、
食事制限(主に糖質制限)のダイエットをしていました。
炭水化物を減らすと、やはり体重の減りが全然違いますよね。
でも、炭水化物を抜くのって、かなり辛いですよね・・・
夕食だけ、抜いてみようかなぁ～。
アドバイスありがとうございます。
えっ?!イギリス国レベルでそんな事を？！？！
住んでいるのに知りませんでした・・・
すみません、お力になれないようです。
でも、市販されている食品は、
sugar freeよりもfat freeの方が圧倒的に多いです。
そう考えると、脂質を気にする人の方が多いかのかなぁと思います。