2136日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月06日（月）

2136日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
しょうが焼き（1.2人前） 427 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
オリジン弁当 明太子（1人前） 279 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
22時
ミネストローネ（1.5人前） 284 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
かもなんばん（0.7人前） 386 kcal
リゾット（0.5人前） 171 kcal
23時
ウェンディーズ ドーナツ（2人前） 462 kcal
  2608 kcal
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