雪が降ってます＞＜；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

雪が降ってます＞＜；
< 百均 　｜　缶コーヒーに嵌まっ... >
今日はお釈迦様の誕生日、花まつりと呼ばれてる日

なのに、朝から雪が＞＜；；；寒い！！



市の福祉施設で、指定管理会社が４月から変わって、フィットネスルームが様変わり＠＠
ラウンドトレーニング（サーキットトレーニング？）を試してみました＾＾ｖ３０分
何回ラウンドしても良いんだって

終わって体脂肪率を測ってみたら、１５．５！
血圧を測ったら、１０１－５６

数字が良すぎ＠＠＾＾；
【記録グラフ】
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 87.6 kcal
トーストサンド（1人前） 250 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
13時
黄な粉餅（1人前） 273 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 71.1 kcal
もろきゅう（1人前） 72.2 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
月餅（1人前） 150 kcal
  1796 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2015/04/08 22:18 
あまちゃ、飲むんですよね
のんの様♪
子供達が通っていた保育園がたまたまそうでした(*￣∇￣*)
 rokurou 2015/04/09 08:24 
娘が通った高校が仏教系だったので、印象があります＠＠
昨日は外に出した観葉植物を玄関に取り込んで、今朝、外に出そうか
どうしようかと＞＜；
まだ寒い＞＜；！！
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