no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（1.1人前） 416 kcal
きんぴらごぼう（0.9人前） 66.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
鮭フライ（1人前） 226 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
天ぷら（1.1人前） 138 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
生姜焼き（0.1人前） 40.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1914 kcal
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