no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日清 日清の大盛屋 豚キムチ（1人前） 491 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ラー油（0.5人前） 13.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（0.9人前） 115 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 142 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
ビーフカレー（レトルト）（0.8人前） 189 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.4人前） 34.8 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
パスコ レーズンブレッド（2人前） 334 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 82 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
17時
とんかつ（0.9人前） 526 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（0.6人前） 73.2 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー タルタルソース（0.5人前） 12.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
oto ロールケーキ（1.6人前） 151 kcal
  3926 kcal
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