弁当作る【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月14日（火）

弁当作る
< いやな電話が届く 　｜　富士山が見えました >
体重は、昨夜から出るもの出て無いし今朝しっかり食べて、この体重
この記録は非常に重い
思い、と重い。
鉄瓶さんのやっている、炭水化物摂取制限をしないと
と言いつつ、今朝は自分で昼弁当を作ったが、
ご飯の量多かったかなぁ
ウインナーを焼いて餃子４個焼いてピーマン焼いて
なんてこたない詰め込んだだけの弁当
昼時間がとれない時は、弁当が一番気楽です
コンビニに行くとどうしても手軽な麺類やおにぎりに手が出る
【記録グラフ】
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2015/04/14 07:29 
炭水化物の減らしかたでやり易いのは、
朝昼はいつも食べてる量の半分にする、夜は食べない、、、
これだけでずいぶん違います。

後は寝しなの食事かな、、、
もぅ、胃がお休みモードに入っているのに食べるのは内蔵たちにもかわいそうってことですよね。

今日のコメントは自分にも、、、です。 (笑笑)
 打ち水 2015/04/14 07:38 
何かに代替えって考えるから駄目かなぁ
量を減らす
難しいなぁ
身長１６７だと健康体重をいくつだろう？
来週の検査が心配だ
たわし68 2015/04/14 07:47 
結構召し上がってますねぇ〜(^^)
来週の検査は、しっかり対峙して！
 打ち水 2015/04/14 07:57 
しっかり食べすぎですね、
かみさんに顔が丸くなったと言われてます

先月末から仕事にストレス感じて食べてます
ストレスが食を誘う昔からですが、歳を取ってまだその癖は抜けない
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