運動を始めよう【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

運動を始めよう
< 全然減らない 　｜　体重はなかなか・・... >
色々　忙しいけど　またジムに入会しました

いくら食事ばかり気にしていても
運動もせず　メンタルもめちゃくちゃでは
どうしても健康的な生活は送れない
私　きれいになりたいのですよ
もっともっと自分を大事にして　健康になりたいなー
【記録グラフ】
基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
12時
ロールパン（2人前） 379 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
マ・マー アラビアータ（1人前） 80 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
14時
明治 バニラアイス（1人前） 55.1 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
19時
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ビール1（1人前） 140 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
フーチャンプルー（1人前） 159 kcal
  1908 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2015/04/23 12:57 
はじめまして。
私も、そう思います。
運動しないとだめですね～
 まろつん 2015/04/23 15:03 
hiro37829さん　こんにちは♪

そうですよね　運動頑張ろうと思います
ぜい肉ばかりで代謝はだだ下がりなんです(;_;)
たわし68 2015/04/23 14:56 
始めまして。
オヤジから、ひと言。
そう　齢を重ねると、必要なのは
筋力です。
シミジミ思う、今日この頃です（≧▽≦）
 まろつん 2015/04/23 15:06 
たわし68さん　こんにちは～
そうそう　美しい筋肉がほしいです
只今　ぜい肉の中に溺れそうです(笑)
やっぱし運動筋トレ必須ですね～(´；ω；｀)
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