2015/05/12 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月12日（火）

2015/05/12 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ（2人前） 138 kcal
21時
チキンステーキ（1人前） 300 kcal
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
あんみつ（1人前） 92.7 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（2人前） 56 kcal
  1523 kcal
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