健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜1回　日中12回便1回(大)
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　良い・漏れなし
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ａ
　ラジオ体操：有り
　
【運動した時間】
　10+20+42分
【新たな発見】
　曇り・
【今日の感想】
　水中ウォーキング・商工会青色申告会総会・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
えびてん（1人前） 126 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
  1563 kcal
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