ヨットハーバーへ【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

ヨットハーバーへ
< 休日出勤 　｜　バイクで出勤 >
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写真１と２は　コメリで買った置物です。
５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。

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06：00
起床　ＲＯＮくんの世話をし　洗濯物を部屋に干し　嫁さん起こして食パンで朝食。

08：00
おっ　雨がやんだので洗濯物を外へ干し　嫁さんを職場に送り「まれ」観る。
まれちゃん　めんどくさい展開になってきたね　可哀想に～

09：00
ラパンのフロントグリルに着けてあった　デイライト（青色ＬＥＤ）が古くなってきたので
別の余っているデイライトと交換。

12：00
チャーハンを作り食べる。

13：00
ＲＯＮと久しぶりにいつもの海へ　でもＲＯＮが暑いと可哀想なので早々に退散しました。
これは　以前撮った古い写真集ですが　↓
http://www.youtube.com/watch?v=0cml-znNMcU

14：30
ゲオに行き　syunnさん紹介の映画『六月燈の三姉妹』を店員さんに探してもらいゲット。
夜に観ようかな？

18：30
『六月燈の三姉妹』夜まで我慢できずに　全部観ました。
にっこり　ほっこり　ウルウル　ハッピーエンドで　とてもいい映画でした。
三姉妹が踊って歌うキャンディーズ　凄く良かったです。
syunnさん　ありがとうございます。

http://www.youtube.com/watch?v=1pzvsgGo_PY
【記録グラフ】
夜の裸で総重量
57.6kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		バイク運転
6km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みたお 2015/06/12 15:58 
天気がいいと海は良いよね～＾＾
津波は怖いけど…
夜はビデオ鑑賞か～良いね～＾＾
 ダックスＲＯＮ 2015/06/12 17:49 
こっちは家の中　結構涼しいですわ
夜まで待てずに　もう８割くらい観ました。
嫁さん帰ってきたので中断ですわ。
鉄瓶 2015/06/12 16:05 
今日は蒸し暑いですね。
外はムンムンしています。(‥;)
 ダックスＲＯＮ 2015/06/12 17:51 
こっちはいい風入ってきて寒いくらいで　窓閉めましたよ。
嫁さん歩いて帰ってきたので　また開けましたけどね。
xAKIx 2015/06/12 18:31 
今日はこちらは午後日差しが時折強かったですね＾＾
そちらも日差しが暑かったのでしょうか～。ワンちゃんの足の裏が熱いと可哀相ですもんね。
動画の写真集、海の風景がとても綺麗ですね～。
ＲＯＮくんも可愛いです＾＾
 ダックスＲＯＮ 2015/06/12 19:38 
家の近くの海なんですよ　ＲＯＮの散歩コースです。
何年か前にＲＯＮと私の目の前に　野生のイルカ（スナメリ）が来て
１５分位魚をバクバク食べてました　あれにはビックリしました。　
syunfamily 2015/06/12 22:28 
『六月燈の三姉妹』～観ましたか～～
本当に、にっこり　ほっこり　ウルウル　ハッピーエンドで　
とてもいい映画ですよね～♪
私も、三姉妹が踊って歌うキャンディーズ～お気に入りですよ～～（＾＾。
 ダックスＲＯＮ 2015/06/12 22:57 
ラストはハッピーエンドで　ほっとしましたね～
鹿児島弁で字幕無し（ＤＶＤ）所々巻き戻して観てました。
だんだん慣れてきましたけどね。　
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