ラジオ体操の効果【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月15日（月）

ラジオ体操の効果
< 親バカ(笑)揃い ... 　｜　ヤバッ 腰が微妙~ >
ラジオ体操と言えど 絶対にバカにはできない
良い点は至極簡単: とにかく時間が短い　全身運動

一昨年は INSANITY, 去年は T-25, 今年はT-30って 意気込むも長続きせず
たったの1日25分って言っても 仕事で疲れて帰って来て 夕食作って 犬の散歩して 25分もエクササイズする元気も意思もなく

その点、数分のラジオ体操なら まだ出来る　意外と全身運動で身体にいいみたい　
もう二度とあの鈍痛の腰痛になりたくないッ

【記録グラフ】
万歩計
7193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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