ここのとこ、足の不調に甘えて、食べる量に見合った運動できてないので、反省中（って、いつもか・笑）です。mairosiro２１さんの投稿みて、私も思うだけじゃなくちゃんと頑張らなきゃ、って思いました。
健康診断あるし、とりあえず1か月だけでも。

いつも　笑鈴さん運動量に感銘を受けてます!
ここの良さは　日記を読んで　お互いに良い刺激を受けて
私も　笑鈴さんの筋肉　☆　刺激をたっぷり感じました～

はい　お互いに頑張りましょうねぇ～　☆　ごめんなさい　笑鈴さんとレベルが違い過ぎますが...

[ 皐月来て　自己の目標　頑張ろう] 私も　健康診断の時期ですね～

くれぐれも無理はしないでください。
自分流の美味しいモノ食べながら、鍛えましょ

はい　ありがとうございます　☆　今回は大丈夫です!
ですよね～　「自分流の美味しいモノ食べながら」　同感です

鍛えるの　☆　好きですね～!!

[半夏生　少し休んで　立ち止まり]　
やはり　暑さも身体を疲れさせるので　打ち水さんも　ちゃんと休んで下さいねえ～

１０日間ダイエット　がんばれ～～～～
私は3週間も好き勝手な食事と飲酒を続けていたので、体重が跳ね上がりました。
何か少しだけでも我慢すると、体重は減るんですけどね～～～
分かっているけど、やめられない！！　これから暑い夏、ビールの美味い時期ですね。

ありがとうございます　☆　やる気は有ります!!

私も体重を気にせず　甘い物を食べ過ぎました～
そうなんですよね～　☆　ちょっとした我慢が...
フフフ　暑い季節は　冷えたビール　☆　まあ～　それはねえ～

[この季節　美味しビールに　癒されて～]　
ムッキーさん　順調な　お仕事の成功を　願ってます!!

筋トレを毎日続けていらっしゃるとのこと、素晴らしいです！
このところ、疲れもあり、少々モチベーションが落ち気味だったので励まされました。
筋肉はしっかり保って健康的な体型を目指したいですね！

ありがとうございます　☆　でも　時間が短過ぎで～

この暑さ　身体が休養を欲する時もねえ～
最近　特に言われてますね～　☆　筋肉の大事さ
年齢に関係無く　筋肉は鍛えて行きたいです!

[暑き日も　優し貴女に　貰い物]
頂き物は　やはり　り～たんさんのお人柄かと～

ご夫婦で国際的ですね～（＾＾）
でも、ニュースでまたアメリカで銃乱射が…
「たまたま」がなきゃ良いけど…って昔は思ったもんですが
今は日本でも通り魔や事故で子供たちやたまたま居合わせた人が命を落とす…
どこに行っても安心して住めるところは無いんでしょうか…
悲しくなりますね…
ダイエット…そういえば、そもそもこのサイトに参加したのは
ダイエットが目的だった…今は皆さんとの交流が楽しくて…
忘れてました～～（＾＾；；；

あ～　言われてみると　そうですね～
でも　このネット社会　☆　　
昨夜も家族で行ったレストランの食事の写真をラインで送って～　直ぐ　返事が

そうですね～　びっくり　☆　世界各地で　悲惨な事件が～
うちの長男は　秋葉原の事件の時　同じ時間　秋葉原の数ブロック離れた道路に居て～
怖い社会です!!

はい　ダイエット　頑張ってみます!!
皆様との交流　☆　その通りで楽しいですよね～

[ 環奈ちゃん　草刈みたお　夢描き]　う～ん　みたおさんも　まだまだ　お若いなあ～

そうですね、タンパク質は体の必需品です。
私も忙しくて昼を食べる時間がない時はおにぎりだけなど炭水化物のみの食事になったりすることもありましたが、
今は肉けや魚など少しでもたんぱく質を取るように気を付けています。でないと体を壊してしまいます。
そのおかげか今は風邪をひくこともなく仕事をこなせております。
milosilo21さんも無理のないようにダイエット頑張ってください♪

ちなみに私は体重が減ってるのが怖くて体重計に乗れません（汗）

ボンドさん　いつも　お忙しそうですが　しっかり栄養を取られて～
パンも　そうですが　たんぱく質　☆　大事ですよね～

あ～　風邪もひかず　お元気なのが一番です!!
たかが　風邪でも　身体　だるく成りますもの～

ありがとうございます　☆　ダイエット　短期集中で!!

わ～　羨ましいですね～　☆　体重が下がるのは～

[暑き日も　栄養たっぷり　元気成り]　健康　元気が一番ですね～

目眩までするほど
無理はしないでもいい結果だせるよう
応援してます(*´▽｀*)
今日はスカートはきました、
体重はすぐ変わらないけど、
服から気にしようと思います(*^-^*)へ。

むうにいさん　ありがとうございます
そして　むうにいさんも　むうにいさんの夢に向かって～
私も　同じく　むうにいさんの夢　☆　応援してます!!

そうそう　結構　身なりで　自分の気持ちも変わったり
いつも　前向きな　むうにいさん　☆　どうか　自信を持って～
貴女らしさが　一番!!

[菖蒲咲き　優し鮮やか　雨の中]　むうにいさんをイメージしてみました
雨　色々な困難が有っても　いつも人を思う優しい心で　しっとりと鮮やかな存在!!

今日も休みなので
お出かけ徘徊ダイエットです＼(^O^)／

はい　表に出ると　色々な刺激が～
まあ～　仕事をしてても　嫌な事に遭遇する事は有りますね～
「怒り」は　誰にでも有ります!!
私も　嫌に成る事　落ち込む事　☆　タマですが有りますね～
良い事　嫌な事も含めて　人生なのでしょうねえ～

[夏鶯と　修三元気　応援を]　修三さんは　良いなあ～
いつも　元気で精一杯の応援を為されて～

https://www.fitbit.com/jp/home にハマってます♪
ただいくら歩いても、それ以上にカロリーを摂ってしまうので体重は変わりなく、、、笑笑

痛みと共存のお年頃、筋肉が衰えないように努力は続けないとなぁ。
頑張りましょう～♪♪   p(^-^)q

ma･m.momoさん　コメントありがとうございます　☆　そして　ご返事が遅れて　ごめんなさい

↑　何かにハマるのが　ベストと　私も感じます　☆　やる気が違います
いえいえ　その努力を為さる心が素晴らしい
と言うかタマに　日記に乗せられてる　ご自身のお写真　全然　体重オーバーには見えません !!

そうそう　痛みが~　☆　最近　私は　階段昇降の時　膝に違和感が~
はい　お互いに頑張りましょう !!

[ この初夏に　やる気スイッチが　オンに成り ]　運動するのも楽しみですね~