夏目前☆ダイエット【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日(日)

夏目前☆ダイエット

< 梅雨空なごみ紫陽花  | 可愛く可憐に逞しく >
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と書いたけど... ☆ 若い頃と違い 「夏の水着を~」と言う訳でも無く
只 やはり締める所は締め 薄着にも成るので 有る程度 メリハリの有る身体作りを
そして 何と言っても 僅かばかりの『筋力強化』

体重は もう少し減らしたいけど ☆ やはり好きな物は 食べたいし~
まあ~ ボチボチと 身体作りをしていけば その内に「体重も減って行くかなぁ~」と
かなり 希望的観測に考えてます ☆ 元々の楽観主義で~


連れが留守にしてた 10日余り 
自分の好きな運動 ☆ 『やる気』を持ち続けて運動できるエクササイズを
今回は 「ダンス with ダンベル」を ☆ どうしても ダンベルは欠かせない!!

Fitness Dance (with weights!)
https://www.youtube.com/watch?v=rIORZOeDYeM&list=RDrIORZOeDYeM&index=1...
valeoclub
https://www.youtube.com/user/valeoclub/featured

やっぱり 『踊り』って楽しい!!
スクワットもダンスでやると 無理無く何回もできる ☆ 楽しんで運動が出来る!

暫くは この ダンスと ジムの器械トレーニング そして 勿論 犬との散歩で
身体の線が目立つ真夏に備えて行きますか~~ ☆ 可愛い夏のワンピース カッコ良く着たいななあ
お腹よ へこめ~~~ ☆ お腹の出っ張り へこんでねえ~


写真は連れが行ってた フロリダ州のセント・オーガスティン (アメリカ最古の街)

***
今日は 久しぶりに見る透き通った青い空 ☆ 凄く気持ちいい!
洗濯と掃除 そして 家族とのBBQ ☆ いつもの静かで落ち付いた日曜日

***
6月17日(月) 今は晴れてて 今日も雨は大丈夫そう
皆様 コメント ありがとうございます ☆ 今週もボチボチと頑張って行きましょう!



コメント
たわし68 2019/06/16 07:42
【 夏空へ 筋力強化 意思固め 】
 milosilo21 2019/06/17 05:11
たわしさん ありがとうございます
正に その通りですね~ 夏空に!!

[梅雨晴れに 気持ちも新た 頑張ろう] お互いに健康でいましょうねえ~

♪おんぷ♪ 2019/06/16 07:48
私も、ダンス大好きだよ~♪♪
私はね、フィットネスダンスでなく、あやや(松浦亜弥)など…
アイドルのダンスで、歌って踊って~(o^O^)ノ
ダンベルスクワットも、美脚&美尻&背筋腹筋と…とっても良いよね!
しばらく旅行へ行けていないから、お写真に癒やされるニャ(^・o・^)ノ"
 milosilo21 2019/06/17 05:34
あら~ おんぷさんの アイドルダンス 見てみたい!!
音楽に合わせて カラダを動かすの楽しいですよね~

はい 筋力も付けたいので ダンベルと一緒にダンスをしてます
ありがとうございます ☆ 
このカラダカラの日記は 文章と写真が一緒に~

[おんぷさん アイドルダンス 美女桜] 猫ちゃんズと一緒に~



ましゃもも 2019/06/16 08:06
動画ありがとう! これなら室内で楽しめますね^^
 milosilo21 2019/06/17 05:47
ましゃももさん お久しぶりです!!

ありがとうございます ☆ エクササイズも時短で~
ダンスだと身体全体を動かせて そして 欲張って筋力効果もです

[梅雨晴れに 心は既に 走りたい] どうぞ お膝 お大事に為さって下さいねえ~

り~たん 2019/06/16 09:08
ダンスしながらダンベルやスクワットができるなんてすごいですね!
私だったらいびつなダンスになってしまいそう…
でもホント、ダイエットはボチボチがいいですね。
食べたいものも食べられないなんてさびしいです。
 milosilo21 2019/06/17 05:54
はい 欲張って運動してます!
あはは 私も そんな 人に見せられるダンスでは無いです
家で やっているので ☆ 私も いびつダンスです!

そうなんです ☆ 今 一番 幸せを感じるは 美味しい物を食べてる時なので~
ボチボチ やって行きます

[汗かいて ボチボチやろう ダイエット] 
『ボチボチ』って 良い言葉ですね~ ☆ 今の私には合ってます!

みたお 2019/06/16 09:17
良いですね~エクササイズ!
楽しみながら出来るのが一番ですよね(^^)
セント・オーガスティン …趣のある街ですね~(^^)
ここでは暴走ジジババは居ないんでしょうね~(^^;
 milosilo21 2019/06/17 06:35
はい もう楽しく無いと続けられません ☆
無駄な抵抗でも 少しでも筋力を~

はい とても 趣の有る古い街ですね~
ははは~ 暴走ジジババねえ~ ☆

[暑さ増し 忘れはしない あの時を] 戦後74年なんですね~
私達も 長生きに成ってきましたねえ~

ma・m.momo 2019/06/18 07:17
落ちるどころか増える一方、、、私の場合、問題は間食^^;。
甘いものが嫌いだった頃にモドリタイ♪ (笑笑)

歩くことも血圧には効果が出ている気がします。
 milosilo21 2019/06/20 06:20
うふふ 食欲が有ると言う事は お元気な証拠だと思います!
ああ~ 私も 若い頃 ☆ 甘い物 そんなに好きでは無かった
それなのに 今では すっかり甘い物好きに~

はい お散歩 ☆ うちは 犬連れなので 声を掛けられたりと~

[散歩して 血圧下がり あいの風] お散歩は 血圧にも良いのですね~

むうにい 2019/06/19 23:33
ダンスと、全然かっこよさが
落ちるんですけど、、
3日くらいお風呂上がりに
乾布摩擦をやってみています。。
動いてる気はするのですが、
やっぱり食べ過ぎなのかなあ。
おかしいです(笑)
 milosilo21 2019/06/20 06:30
あら~ 「乾布摩擦」☆ カッコいいですね~
血行が良く成って行くのでしょうねぇ ☆ 続けて行くと もっと良いのでしょうね~

う~ん 体重管理は 私も難しく感じます
兎に角 私は食べる事 好きだし ☆ 今の一番の楽しみは 「食べる事」
私自身 体重を計ら無いのも 一喜一憂せず 少し長目に
ちゃんと 運動をしてれば~ と

[カラダカラ 健康維持で 梅雨時も] 
やってる事は 違っても お互いに 成るべく続けましょうねぇ~

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