milosilo21さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月26日 暑い~でも身体寒い

 

昨日は 本当に暑かった~ ☆ 日差しも強く 気温も上がり 完全な「真夏日」場所に依っては『猛暑日』
私自身 身体表面は熱く 汗をかき が 身体の芯は 寒く感じる!!

そう何故か「夏風邪」をひいて~
先週は 喉の痛みに始まって 身体の寒さ くしゃみ連発 そして鼻水が~
一応 応急の市販の薬と いつも身体の弱った時に飲む栄養ドリンクで凌ぎ
何とか持ちこたえ 寝込む事は無いけど~
勿論 ビタミンC1...
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05月19日 五月晴れハイキング

 

街は 萌え盛る緑と 移り変わる花々で 活気に満ちてる五月
今は 本当に お散歩には 持ってこいの季節

東京は 今日も良く晴れて~ ☆ が ニュースに依ると 
屋久島町 50年に一度の記録的な大雨
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190518-00035864-mbcnewsv-l46
土砂崩れが発生して 登山客など約250人が孤立してる様だけど ゲガ人...
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05月09日 春の交通安全運動☆

 
今年も 毎年恒例「春の交通安全運動」が 今週末より開始される


2019年 春の全国交通安全運動は5月に実施
https://www.think-sp.com/2019/03/11/2019-haru-kotsuanzenundo/
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05月05日 シンコ・デ・マヨ☆

 

『Cinco de Mayo』は スペイン語で 5月5日の意味 ☆ メキシコの主にプエブラ州の祝日
スペイン語で 「5」は cinco (シンコ) ☆ 「mayo」は 5月

調べると
「シンコ・デ・マヨ」はメキシコ国内では 地域が限定され、メキシコ全土での重要性は無いと
が 5月5日はアメリカや世界の他の地域で 『メキシコ人の伝統と尊厳の祝典』として知られている


勿論 日本では 5月5日は...
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04月30日 昭和☆平成☆令和へ

 

今日が 「平成」最後の一日 ☆ 明日から『令和』へ
一般の国民生活に於いて 特別な変化は 無いのかも知れない
只 粛々と「元号」の変化を受け入れ 時の流れに沿って~


「令和」日常生活で変わること 公的書類「平成」のままで大丈夫? 情報システムの不具合「令和問題」は……
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190429-00010000-asahit-so...
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04月27日 GW☆何もしない!

 

今年の「ゴールデンウィーク」は 今日から前代未聞 怒涛の10連休
そして 5月1日が新天皇の即位に伴い ☆ 新元号『令和』に

流石に 10連休と成ると 色々有る様で~ ☆ サービス停止の不便さも

銀行、郵便、病院…10連休中のサービスは?
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO44237910W9A420C1EA2000/


私の所ではいつも この時期...
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04月25日 なぜ凶器に?車運転

 

やはり 最近のニュースで 衝撃を受けたのは
高齢男性の運転で 母子の命を奪った「池袋の車暴走事故」
そして 相次いで「神戸三宮の市営バス事故」こちらも死傷者を

残された遺族の方の記者会見を見ていても 切なくて..,,「何故?」と怒りさえ覚える
急に家族の命を奪われたら 私も発狂しそうな思いに刈られると推測
そして 改めて 事故の犠牲になられた方々の ご冥福をお祈り申し上げます


まあ~ 高...
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04月21日 夢抱き☆努力よ叶え

 

先日 行われたゴルフのマスターズ ☆ 
マサカ 誰もが もう終わったと思ったタイガー・ウッズが優勝するとは...

2人の子供に「パパがメジャーを勝つところを見せたかった」
https://www.sanspo.com/golf/news/20190416/pga19041605020009-n1.html

目標をしっかり立てて 天才とか言うか 力の有る人でも しっかりトレーニングと努力
そし...
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04月15日 体温上げよう♡温活

 

最近 体調を崩した事も有り 
又 通っていた「電位治療」の所でも 「体温を上げる重要性」を聞かされ
そう言えば 私も 35度代 ☆ 自身の身体を考え 『基礎体温』を上げようと思っていた

丁度 先週 テレビの健康番組でも 「体温」を上げる方法を紹介
先ず 食べ物の生姜は 定番!!
他にも 体ポカポカ陽性食品 ☆ 又 寒い地方の食材 発酵した食材
うに にんじん れんこん 黒砂糖 玄米 そば 漬物...
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04月12日 春風邪ダウン寝込む

 

ロスから帰国後 体調を崩した  ☆ そして 今週 やっと元気も出て来て~
それでも先週は アメリカからのトレーナーを迎え 毎日 早出だったけど乗り切った~


久しぶりの風邪引き ☆ 寒い冬も 生足サンダルと薄着で乗り切ったのに~
「風邪は万病の元」 ☆ 私の定番パターンで 喉の痛みと軽い微熱

私は 風邪を引いた時 兎に角 寝る ☆ とことん寝る
先々週は身体が疲労困憊状態なので 時々仕事も休...
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03月23日 春の煌き☆メキシコ

 

船を降り 初めての国 メキシコへ ☆ 勿論 期待感 ワクワク
が 下船の時にチェックは有ったけど 船を降りメキシコの土地に足を踏んだら自由~
写真 1: クルーズ寄港地として有名なエンセナーダ ☆ 何の入官手続きも無いのは驚きだ!!

前に飛行機で メキシコを訪れた次男に依ると その時は ちゃんと パスポートにスタンプを
サンディエゴから バスで 約2時間 $20程 (2千円)
今 盛んにテレビ...
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03月19日 クルーズ旅メキシコ

 

ロス在住の次男への訪問 ☆ 特別な予定は何も無く 只 一緒に過ごせれば...
が 今回も次男から思い掛け無いサプライズ ☆ メキシコ"3泊4日▪クルーズの旅へ

アメリカでも「退職したら 世界クルーズの旅が夢」とか 良く耳にする
船旅は「お金も時間も ゆとり有る年配層の娯楽と言うイメージ」が 自然と有る

大きなステージで開催のオープニング-ミーティング ☆ 意外とリピーターが多く
若い世代が ...
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03月14日 自信有る?生体認証

 

今回 ロスの空港で一番 驚いたのは 「入国審査」のスピード▪アップ
今までは 駄々広い場所で 何百人と 幾つもの列が出来て~
まあ 「どれ位 時間が掛かるのかな~?」と時差ボケの頭で考えながら待って

が 今回は少し待っただけで す~~と通過 ☆ やはり 「顔認証」の効果だろう!

成田を出発する時 混んで無かったので 今まで通り人対応の窓口に行ったら
「次回は 顔認証に行く様に」と 釘を刺され...
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03月10日 終わった人☆卒婚?

 

長飛行時間も 映画の最新作を観賞の楽しみが ☆ International 部門で日本の最新作を
先ずは 何と言ってもアカデミー賞でもノミネートされた「万引き家族』(Shoplifters)
出演者全員が それぞれに良い味を出してて ☆ 特に男の子が可愛く 安藤さくらさんが魅力的だった


次は阿部寛さん主演の『のみとり侍』☆ 安部さん主演で 情緒豊かに江戸時代の大らかな奔放な性を取り上げ
まさ...
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03月07日 キットカット&山崎

 
多分 いくつに成っても 又 世帯が離れても やはり「親の愛 又は家族の愛」は 必要なのだろう

今年の初めの日曜日 私は BBQに来て下さる人達へのプレゼントの包装で あたふたしていた
その時に ロス在住の次男から電話があり 連れは BBQで忙しく 私もザワザワしながら 電話口へ
スピーカーフォンだったらから その他ザワザワ音が余計に煩かったのだろう
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03月03日 電気を身体に☆体験

 
最近 今まで自分が体験した事の無い『初体験』を ☆ まあ~ 本当に「百聞は一見に如かず」

知り合いの人から聞いた 「電気を身体に流す~」とか
数十年前 母は近くの公共施設で体験し 「身体が調子良い!!」と言っていた
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02月24日 痛っ~腰痛?整体を

 

最近は やらなくてはいけない事や ☆ 週末も アフター5も含めて色々と 忙しくて~
でも 最近 嵌まっている「マシーン筋トレ」だけは ずっと続けてる
正直なもので「楽しいと感じる事は 自然と続くのだなあ~」と 改めて思う!!

で 気を付けて 「やり過ぎ」には 注意をしてたけど
やはり調子に乗り 新しく連れがオーダーした15lbのダンベル▪ケトルを何度か使って 
次の日の朝には もう腰に痛さが~...
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02月17日 春の陽気♤花粉症が~

 

昨日は 休みだった事も有り 朝から公園へ ☆ 暖かい陽気に誘われ色々な人達でいっぱい
子供も大人も 本当に老若男女皆 春の訪れを楽しんで~

が 散歩を楽しんでいたら 突然 あれ~~目が開けていられない ☆ そして いつもの様に涙が...


私の「花粉症」は 目だけに来る ☆ それも痒くも無い
只 目が開けて居られなくて 涙が ☆ それも 朝の一時のみ
去年は この時期 朝 いつも ティッシュ...
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02月14日 チョコあげる?誰に

 

今日は バレンタインデー ☆ 女性から 男性に「愛の告白」と共にチョコを~~
きっと今日は 巷では 色々な悲喜こもごもが......
そして最近では 自分チョコに 友チョコも・・

今年は いつも親切にしてくれる同僚達にチョコを ☆ 
有難い事に 今 私は同僚達と とても良い関係を保ってる ☆ 何よりも困った時は いつも助けてくれる !!


一緒に働く仲間を大切にする事は 実は 昔 アメリカか...
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02月09日 ペットと5kmラン

 

もう最後に 5キロを走った記憶は 数年前 ☆ あまりに前の事で覚えてもいない !!
今は 平均で 一万歩位は 毎日歩いてるけど ☆ 決して 私は「ランナー」では無い

寒い日が続いてる中 「ペットと一緒に走っても良い 5キロ・ラン」に うちのスーキーと参加して来た
普段 走ってる練習をしてるワケでも無く ☆ 自分でも かなり無謀とは思ったけど
いつも そう「何とか成るさ !!」と 持ち前の楽観主...
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02月03日 恵方巻食べる?節分

 

今日は「節分」
子供の時は 勿論 声高らかに「鬼は外 福は内」と 豆巻きをして
その後に 年の数の お豆を食べて~


それが いつからか「恵方巻きを食べる」も ☆ 最近では もう当たり前みたいに成ってるけど
結構 私の回りでは 「子供の時に 恵方巻きを食べる習慣は無かった」と言う人が多い!!

そして 食べる方角も大事な様だ ☆ 今年は「東北東」
縁起の良い方角を「恵方」とし その方角を向いて...
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02月01日 頑張れアジア杯決勝

 

「半端ない!!」エース大迫選手の活躍も有り イランに快勝し
今夜 11時から アジアカップ決勝戦がテレビで放送される

私は 明日は仕事だけど やっぱりライブで見て応援したいなあ~
対戦相手は カタール ☆ 2022FIFAワールドカップの開催地カタール


そしてカタールの私の想い出と言えば ☆「真夜中の空港 一人ぼっち」
数年前 ドバイに住んでる次男を訪ねて カタール航空でドバイへ

暖かい...
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01月28日 衝撃?嵐の休止報道

 

昨日 突然 アイドル・グループ『嵐』の活動休止が発表された

私自身は 特別「嵐」のファンでも無いし ☆ まぁ 年齢的な事も有るのだろう
国民的アイドル・グループと言っても やはり SMAPの方が 思い入れが有った気がする
歌にしても デビュー曲の「A・RA・SHI」(アラシ)が 一番好きで 良く知ってるけど・・

でも 
その嵐の活動休止…NHKは 大相撲初場所・千秋楽中に「ニュース速報」を流...
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01月27日 肉体改造?器械トレ

 

「肉体改造」と 言うと 何だか大袈裟で 直ぐにスポーツ選手の 強靭なカラダ大改造をイメージするけど・・
其処は やはり『私はおばさん!!』

先ずは ぽっちゃりと 脂肪が付いた 「ポッコリお腹」☆ 何処に有るのか 行方不明の「ウェストくびれ」
背中にも 肉がタプッっと付いてる 邪魔な「背中のハミ肉」☆ ネコ背とは言わないけど 姿勢が良いとも言えない
下半身太りで たるんで 「垂れ尻」☆ 脂肪がた...
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01月23日 危い低血圧?高血圧

 

私は 何十年も生き来て 最近 本当に「人は 見掛けに依らないものだ !!」と つくづく思った~

外見は 中年の太った体型 食べる事大好きで 肉も よく食べる ☆
高血圧で 短気で よく怒るので その怒った時に 頭に血が上り
「脳卒中」でも 起こさないかと 内心 凄く心配してた~

それが 数日前から やたらと「血圧測定器」で 連れが 血圧を計り出し
私「やっぱり 血圧 標準より 高いの~?? ...
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01月19日 一片の悔い無し?

 
今週 大相撲の第72代横綱・稀勢の里が 引退発表を !!
その引退会見の時に「土俵人生に一片の悔いなし」☆「やりきったという気持ち」を・・

実は 私自身は 特別な相撲ファンでも無く 勿論 帰宅が 6時過ぎに成るので 相撲放送も見てなかった
只 夜のニュースを見てると 盛んに この「稀勢の里」の事を引退決意前から 特集してた
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01月12日 生足サンダル?真冬

 

雪の多かった昨冬に比べ ☆ 今年は 数日前 朝方 僅かばかりの小雪が舞った位
でも 最近 寒い日が続き もう 北風ピューピューの時は 本当に寒い !!
まぁ~ そういう時の 公園の散歩は ス二ーカーとジャケットを着てるけど・・


毎年 冬は ここ数年 ブーツで過ごしてる ☆ 大体 一冬で そのブーツを履き潰す感じ
それで この冬も新品を買って有るのだけど  
今の所 サンダル・シューズで過ごし...
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01月08日 筋肉は裏切らない✥

 

大晦日 「紅白歌合戦」を 見られた方も多いだろう
その中で 去年の n☆k番組のスターと言えば 
チコちゃんと 「筋肉体操」に出演してる 3人の筋肉男子(芸能人・弁護士・庭師) ☆


私自身は 年末の「Mステ」特番を見ていたら ゴールデンボンバーと武田真治さんのコラボが
「女々しくて」の途中から 話題に成っている「筋肉体操」の流れに

軽い興奮を覚え これは やはり「筋肉体操を見るしかないで...
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01月05日 カラダカラ♡有難う

 


明けましておめでとうございます !!
旧年中も 色々と励ましのコメント・お褒めのお言葉 沢山 頂き有難うございました !!
そして 今年も どうぞ 宜しくお願い致します ☆


思いも寄らない年末年始に起こった「サーバー障害」に依り 
今まで考えた事も無かった事 ☆ やはり色々な事を考えさせられた !!

私も 皆様と同じ様に障害時 何回かアクセスを試みたけど
携帯では 多分 携帯が持ってる機...
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12月29日 アレクサ電気消して

 

私が 子供の頃のクリスマス・プレゼントは 
「お菓子のいっぱい詰まったクリスマス・ブーツ」が 楽しみで 母に いつも おねだりしていた
庭に植えて有るモミの木を クリスマス・ツリーに ☆ 微かに想い出が 残ってる !!

そして 自分達の子供達が 小さい時は モールの おもちゃ売り場の流行りのセール品を選んで
子供達の 喜ぶ姿を想像して~ ☆ 
そういえば 高校の時 丁度クリスマス時 友達と吉祥...
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