痛っ~腰痛?整体を【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月24日(日)

痛っ~腰痛?整体を

< 春の陽気♤花粉症が...  | 電気を身体に☆体験 >
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最近は やらなくてはいけない事や ☆ 週末も アフター5も含めて色々と 忙しくて~
でも 最近 嵌まっている「マシーン筋トレ」だけは ずっと続けてる
正直なもので「楽しいと感じる事は 自然と続くのだなあ~」と 改めて思う!!

で 気を付けて 「やり過ぎ」には 注意をしてたけど
やはり調子に乗り 新しく連れがオーダーした15lbのダンベル▪ケトルを何度か使って 
次の日の朝には もう腰に痛さが~~

まだ激痛では無かったので 暫く ご無沙汰してた youtubeで「腰痛 整体」を検索
膝裏痛の時は藁をも掴む気持ちで 整体にお世話に成ったけど ☆ 痛みが消えて ご無沙汰に
本当に便利な世に中 一応 ゆらゆらと腰を含めて身体を解し
次の日の朝 ☆ 痛みが完全に消えた訳ではでは無いけど 又 マシーンをやれる身体に
やっぱり嬉しい!! ☆ 今までは 腰痛ベルトとか 寝て身体を休めてたけど‚‚‚

只 食べる事が好きで どうしても運動以上に食べるので 体重は相変わらず
でも 何人からか「締まったね」「痩せたね」と言われるので まあー 良いでしょう!!
そして 長い目で見て 筋トレ ☆ これからも絶対に続けて行こう!!

写真1: お昼は 皆と一緒にハンバーガー
写真2: 道端のスイセンが
写真3: いつも寝る前は 毎晩 使ってるダンベルと やはり重かったケトル

***
速いなあ~ もう明日は月曜日!! ☆ 今日のお休も あっという間に~~



コメント
打ち水 2019/02/24 07:51
やせたねと言われ、効果があるんで、
張り合いありますね
 milosilo21 2019/02/24 20:36
はい ありがとうございます ☆ 確かに 「痩せたね」は励みに成ります!!

[春景に 通す我が道 正直に] 誰でもそうですが やはり自分らしさで~
正直者は やはり正直者で ☆ 打ち水さんらしく!!

com 2019/02/24 07:54
筋トレ大切ですね。

水仙の甘い香り、漂ってくるようです。
 milosilo21 2019/02/24 20:44
はい 「筋トレ」 大切ですよね~

ありがとうございます ☆ 私も水仙 大好き!! なんです!!

[誘われて 甘い香りが 水仙の] 
道端の お花の綺麗な季節に成って来ましたね~ ☆ お散歩も楽しく!!

笑鈴 2019/02/24 09:06
ケトルベル、腹筋締めないと背中反りますよね。
腰痛でなくなれば、腹筋もついてると思います。
 milosilo21 2019/02/24 21:05
そうなんです 腹筋が まだまだ弱くて~
ありがとうございます ☆ 
今は マシ~ンを使った筋トレが とても楽しくて!!
身体の線に現れてくるのも 嬉しいです

[立ち止まり 目指す完璧 春望と] 
これから アウトドアのトレーニングも 良いですね~

komokomo 2019/02/24 12:06
腰、お大事にしてください!!
 milosilo21 2019/02/24 21:18
はい ありがとうございます ☆ 感覚としては まだ微妙ですが、、、
速く 筋トレを始めたいです

[タマにはね まったりお家で 春光と ] 休日は 気持ちも まったりと~

ムッキー 2019/02/24 14:23
私は、数年前両足首に1Kgの重りを巻いて散歩をして、腰を悪くした事があります。
整形外科の先生に「そりゃやり過ぎ。歳考えて散歩に普通にしなさい。」と言われたことがあります。
張り切ってやり過ぎちゃうんですね~~~~お大事に!!
 milosilo21 2019/02/24 21:32
「張り切ってやり過ぎちゃうんですね~~」
おっしゃる通りです ☆ つい もっとやりたく成り~

私も 足用の重りを持ってますが 流石に 大変そうで使ってませんでした
重そうで~~

[心地良さ 春の風吹き 露天風呂 ]
ムッキーさん お身体 大丈夫ですか~? どうぞ 働き過ぎません様に!!
みたお 2019/02/24 16:36
腰痛は一回すると付き合いが長いですよ~
ワシがそうなので…
でも、だいぶ良くなって痛み止めはとっくに飲んでないのですが
何かの拍子にたまにやっちまいます(--;
整形外科のリハビリでは今でも牽引をしてるし…
腰と首吊り…(--;
なので、十分にお気をつけ下さいね…なってからじゃ遅いので…(T_T)
 milosilo21 2019/02/24 21:52
よく言いますねよね~ ☆ 腰痛に関して
私は きっぱり 関係を断ち切りたいです!!
 みたおさんも どうぞ お気をつけて~~

[麗らかに 過ごす日曜 のんびりと ] 岩手行きも もうすぐですね~

り~たん 2019/02/24 18:06
新しい運動を取り入れた際は腰痛がくることがありますね。
私も運動を始めたばかりの頃は、軽い腰痛になりました。
無理せずボチボチがいいですね(^^)
でも確かに楽しいことって続きますね。
 milosilo21 2019/02/24 22:10
あら~ り~たんさんも そうでしたかー
普段使ってない筋肉を使って  身体もびっくりしたのでしょう

はい 楽しいこと ☆ お互いに続けていきましょう

[ 春めいて 理想体型 もう直ぐだ ] 春のおしゃれも楽しみですね~

むうにい 2019/02/27 05:33
行動イノベーションという本にも、
人はどんなに忙しくても好きなことには
時間を割くと書いてありました。
ちょっとにてますね(*´▽`*)♪
 milosilo21 2019/03/03 06:20
むうにいさん コメントありがとうございます ☆ そして ご返事が遅れて ごめんなさい

そうですか~ むうにいさんは本当に「本好き」で
全然 本を読まない私に これからも色々と教えて下さい !!

[ 春めいて のんびり親子 絵本でも ] きっと 娘さんも本好きなのでしょうねえ~ ☆ 良いなぁ

♪おんぷ♪ 2019/03/02 07:36
ご多忙を極めていらっしゃっても、困難を乗り越えられているようで、私も喜びを感じるよ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
ダンベルは、負荷があると筋トレの効果も上がると、筋トレマニアの方から教えてもらってね、あると無しでは全く違うよねぇp(^-^)q
素敵な土曜日を・・・☆ミ
 milosilo21 2019/03/03 06:37
♪おんぷ♪さん コメントありがとうございます ☆ そして ご返事が遅れて ごめんなさい

いつも お優しくて 素敵な励まし  ☆ ありがとうございます !!
そうなんです 結局 ジムに行かれない時は ダンベルで負荷を掛けるだけで充分で~

ありがとうございます ☆ ♪おんぷ♪さんも どうぞ 素敵な週末を !!

[ 春の月 どんな形で 楽しみが ] いつも ♪おんぷ♪さんは 月の事に詳しくて
又「春の月」の話題も 日記で楽しみにしてます !!

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