体温上げよう♡温活【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月15日(月)

体温上げよう♡温活

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最近 体調を崩した事も有り 
又 通っていた「電位治療」の所でも 「体温を上げる重要性」を聞かされ
そう言えば 私も 35度代 ☆ 自身の身体を考え 『基礎体温』を上げようと思っていた

丁度 先週 テレビの健康番組でも 「体温」を上げる方法を紹介
先ず 食べ物の生姜は 定番!!
他にも 体ポカポカ陽性食品 ☆ 又 寒い地方の食材 発酵した食材
うに にんじん れんこん 黒砂糖 玄米 そば 漬物
鮭 カニ 卵 赤身の肉や魚 黒豆 味噌 醤油 シナモン

根菜類 そして 朝は 白湯  ☆ そして もっと 発酵した お茶を飲む様にと
色々 ネットで見てて思ったけど それらの事って
いつも 『♪おんぷ♪さん』が教えて下さった事 ☆ 若いのに 良く知ってるな~と感心です!!

そして「筋肉を付ける」☆ 私は 又 筋トレを始めてます

意外だったのは お腹を冷さない お腹を温める為に「腹巻き」
お腹を温めると言う事は 身体の内臓を温める事
『基礎代謝は筋肉よりも 肝臓が働く事で消費される方が多い』との事!!


「体温+1℃で免疫力は 5~6倍上がる?!」☆ 先ず体温を上げ 免疫力も共に上げて 病気予防!
連れは 一早く 新しい体温計を買ってくれ 今の所 36度代に成って来た ☆ 兎に角 今は続けよう !!

写真は 近所の「チューリップ祭り」

新しい一週間の始まり ☆ どうぞ 良い一週間の始まりを!!
Happy Monday ☆

▪▪▪▪▪
4/16
今朝は かなり暖かい ☆ もう寒いのは こりごり~
皆様 コメントありがとうございます!! ☆ 今日も皆様にとって良い日に成ります様に!!



コメント
打ち水 2019/04/15 06:04
免疫力上げて、病気予防、いい響きだ。
 milosilo21 2019/04/16 05:50
はい お互いに健康に留意していきましょうねぇ~

 [チューリップ見て 歩こう元気に 自分なり]
やっと お散歩が楽しめる季節に成って来ましたねえ~

笑鈴 2019/04/15 07:27
『基礎代謝は筋肉よりも 肝臓が働く事で消費される方が多い』
これ、初めて聞きました!!
私は運動関連で知識入れることが多いので、体温上げるのに、小分けに運動した方がいいとかは聞いたことありましたけど、
肝臓の方が消費カロリー、多いんですね。
体重減らせないので、参考にさせていただきます。
 milosilo21 2019/04/16 06:17
私も 肝臓とか あんまり興味を持った事が無いので 実は初耳でした~
ネットの知識だけだったのですが 
今一度 ネットで「肝臓と基礎代謝の関係」を調べたら やはり関係性大の様です!

ああ~ カラダを鍛えて いらっしゃる方の減量は大変そうですものね~
私は 先ず カラダ中いっぱいの脂肪から~

[誘われて 甘さと香り この季節] 
う~ん 私は どうしても身体が欲して 余り物を~

みたお 2019/04/15 08:35
これから歳を重ねて行くので、色々な障害が出て来ますね…
学習しておくのは大切なのかと思います。
今は、ネットで調べれば大抵の事は分かる重宝な時代ですしね(^^)
 milosilo21 2019/04/16 06:34
ですよね~ ☆ 皆 同じで~
私は 飲まないので 肝臓とか意識した事は無かったです

そうそう 今は本当に便利で ☆ ネットの利便さをちゃんと活用できる様に成れれば...

[日永時 懐かし笑顔 盛り上がり] ☆ [楽し時 あの頃思い 光春に]

さのっちょ 2019/04/15 08:58
そうそう、体温上げると、免疫力よくなるそうですね。。
肝臓を働かせる。。ある意味納得。。
それとともに、体を動かして、筋肉付けたり、燃えやすくしたいと思います。。
 milosilo21 2019/04/16 20:59
さのっちょさん 体温と免疫力の事を知ってらしたのですね~

身体の仕組み ☆ 肝臓を温めて~
はい お互いに 身体の事を考えて 元気でいましょうねぇ

[爽やかに フルートの音色 春灯し] ☆ [フルートの音 春の花達 輝かせ ]

り~たん 2019/04/15 13:08
やっぱり体温って大事なのですね。
うちの母も体温が35℃台なので、ちょっとでも基礎代謝を上げようと運動しております。
お腹も温めた方がいいのですね。
 milosilo21 2019/04/16 21:20
はい 私も体温の大切さを感じてます!!

そうですよね~ ☆ 先ずは 身体を元気に動かして~
夏でも お腹を温める為か 腹巻きしてる人も居ますものね~

[父思い 快復祈り 父子草] お父様の 順調なご快復を願って~

むうにい 2019/04/16 02:43
腹巻き、体を冷やさないのが
いいんですね(*´▽`*)
ジムとかいかないと痩せれないのかと
思うけど、ジムに行けば痩せるのかも
疑問です(*^-^*)へ(笑)
 milosilo21 2019/04/16 21:34
そうですよね~ ☆ よく言われますものね~「冷えは大敵」と

ですね~ ジムに行く良さも有るけど
私の様な 軽めの筋トレは 家でダンベルでも充分と思う時も~

[甘茶飲み 長所と短所 誰でもね] ☆ [木の芽時 芽生えた心 向上心] 

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