milosilo21さん
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19年04月15日(月)
体温上げよう♡温活 |
< 春風邪ダウン寝込む
| 夢抱き☆努力よ叶え >
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最近 体調を崩した事も有り 又 通っていた「電位治療」の所でも 「体温を上げる重要性」を聞かされ そう言えば 私も 35度代 ☆ 自身の身体を考え 『基礎体温』を上げようと思っていた
丁度 先週 テレビの健康番組でも 「体温」を上げる方法を紹介 先ず 食べ物の生姜は 定番!! 他にも 体ポカポカ陽性食品 ☆ 又 寒い地方の食材 発酵した食材 うに にんじん れんこん 黒砂糖 玄米 そば 漬物 鮭 カニ 卵 赤身の肉や魚 黒豆 味噌 醤油 シナモン
根菜類 そして 朝は 白湯 ☆ そして もっと 発酵した お茶を飲む様にと 色々 ネットで見てて思ったけど それらの事って いつも 『♪おんぷ♪さん』が教えて下さった事 ☆ 若いのに 良く知ってるな~と感心です!!
そして「筋肉を付ける」☆ 私は 又 筋トレを始めてます
意外だったのは お腹を冷さない お腹を温める為に「腹巻き」 お腹を温めると言う事は 身体の内臓を温める事 『基礎代謝は筋肉よりも 肝臓が働く事で消費される方が多い』との事!!
「体温+1℃で免疫力は 5~6倍上がる?!」☆ 先ず体温を上げ 免疫力も共に上げて 病気予防! 連れは 一早く 新しい体温計を買ってくれ 今の所 36度代に成って来た ☆ 兎に角 今は続けよう !!
写真は 近所の「チューリップ祭り」
新しい一週間の始まり ☆ どうぞ 良い一週間の始まりを!! Happy Monday ☆
▪▪▪▪▪ 4/16 今朝は かなり暖かい ☆ もう寒いのは こりごり~ 皆様 コメントありがとうございます!! ☆ 今日も皆様にとって良い日に成ります様に!!
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