トランス脂肪酸かぁ~ / お腹回りに余裕が・・【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

トランス脂肪酸かぁ~ / お腹回りに余裕が・・
< ヤバッ 腰が微妙~ 　｜　シルバー人材センタ... >
そういえば この「トランス脂肪酸」が入ってる食品とか アメリカでは騒がしかったね
ワザワザ No Trans Fatsとか製品に表示してたり
車社会という運動不足になる弊害も有ると思う　ってアメリカ広すぎるけど
自分なんかも もうすっかり車ばかりで タマに電車とか利用する機会が有ると　
階段を上ったり降りたり、乗り換えでホームをいっぱい歩いて 電車の中でも立ってて もうその運動量に驚かされる こりぁ痩せると実感
建築の営業してた時の車で好きな音楽を聴きながらが 快適だった
アメリカで小学校の先生をしてる知り合いによると ランチのカフェテリア メニューに サラダバーが有るって ちょっと凄すぎ
子供でも肥満児が多くなってるし

*********
ラジオ体操と散歩の成果なんだろうか~
お腹回りの贅肉が落ちていってるのが歴然としてる
このまま ウェスト 60cm代まで戻そう

20代の時のマジで ウェスト58cmとか 今から考えると 奇跡
食事的には 健康に良い物とか 食べてなかった
アイスコーヒーとミカンばかり食べて飲んでた日々

【記録グラフ】
万歩計
7910歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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