no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
32杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3065kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ご飯（1.2人前） 181 kcal
明太子（0.3人前） 70 kcal
鮭（0.7人前） 103 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ウインナ（2人前） 128 kcal
10時
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.9人前） 492 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
てんぷら（1.5人前） 189 kcal
20時
ワイン（2人前） 146 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
おにぎり（1.6人前） 303 kcal
  3065 kcal
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