okko150622【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月22日（月）

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【朝ごはん】 写真≒400
飯・納豆
豆腐・味噌汁
おろし&トマト・牛蒡紫
きんぴら・ポテサラ
浅漬・玉ねぎおかか・ピリ蒟
もずく・かすぴ&果物



【弁当】写真≒450
粕汁
ジャコ・野菜&カッテ
卵
韮・ゆかり牛蒡・ピリ蒟
飯・佃煮
牛乳・チョコ




【間食】 150
牛乳・クッキー
【晩ごはん】

【夕食】≒600
いつぞやの飲み会残「焼鳥(冷凍)汁」&とまと
Pan少し・ヨーグルト少し
冷蔵庫漁り(浅漬け・オニオンスライス他)
Wineチビっと。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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