やっといつもの体内時計【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>やっといつもの体内時計
15年06月25日（木）

やっといつもの体内時計
< 富貴ゴルフ 　｜　時差ボケ？ >
６泊８日のイタリア旅行から２１日に帰国し、やっと昨夜は普通に眠りに入ることができた＾＾；

帰宅当日は疲れていたこともあり、いつもの時間より早く就寝ｚｚｚ
２２日の夜はさすがに頭が冴えてしまってほとんど眠れず、お布団でもんもん＠＠
２３日は前日よりは早く寝付くことができたｖｖ（眠くならないけどベッドに入る＾＾；）

イタリアとの時差は夏時間で７時間


ゴルフ仲間５人で、観光三昧＠＠
ミラノ・ベネツィア・フィレンツェ・ローマ・カプリ島（青の洞窟）
全部クリアして、とっても楽しかった！！
いい思い出ができました！！！！

また行けるかな～？？　歳を考えると無理っぽい＞＜；
だから、ハードな行程だったけどスタンダードなイタリアをほぼ観光できて良かった＾＾ｖ

これから、仕事の山と写真の山と旅行記と格闘＞＜；
【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 101 kcal
トーストサンド（1人前） 301 kcal
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
12時
いろは堂 おやき 野沢菜（1人前） 162 kcal
いろは堂 おやき しめじ（1人前） 156 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 60.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
茄子の味噌炒め（1人前） 194 kcal
鶏モツ甘煮（1人前） 33.3 kcal
21時
月餅（0.5人前） 107 kcal
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
  1883 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/06/25 16:35 
おかえりなさぁ〜い*\(^o^)/*
羨ましい！！！
わたしも、もし外国へ行けるなら
イタリアに行ってみたいです^^
青の洞窟は、きれいでしたか？
 rokurou 2015/06/25 17:26 
青の洞窟！綺麗でした＠＠！
波が高くて今日はダメって言われてて、直前に入れるよ～って＾＾；
ラッキーでした
８日間も留守したのは生まれて初めてでしたよ＞＜；
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE