プリウス板金へ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

プリウス板金へ
< 朝ウォーキング 　｜　台風１１号 >
昨夜のカロリーだもの今朝の数字はやむを得ない＞＜；

寝苦しい状態で眼がシバシバする
今日は速足で距離も少し伸ばして歩いたら、ウォーキング時間は縮まって歩数は昨日より多い＾＾；



ﾜﾀｼのプリウス君、ボコボコ＞＜；
２年ほど恥ずかしかったけど、ここできれいにすることにしてコスモへ入院

運転に問題があるんでしょうね！！とっても反省してる＠＠


バックする時、曲がるとき、狭い所・・・四方八方安全確認します＠＠


あったりまえだけど
【記録グラフ】
筋肉量
37.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 89.7 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
生ハム（1人前） 40.2 kcal
味噌汁（1人前） 60.3 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
12時
ヨシケイ チヂミ（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 50.8 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
大根と牛肉の煮物（1人前） 191 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼きサバ（1人前） 122 kcal
19時
ミルクティ（1人前） 54.1 kcal
第一パン ドーナツ（1人前） 205 kcal
  1576 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2015/07/15 13:23 
車を購入した時、
バックカメラを付けました。

お陰で、ヒヤヒヤしたことがあっても、
事故を起こすことは無くなりました。

スーパーなどの駐車場には、無造作に籠や台などがあって、
左右だけを注意しても、車にぶつかりそうになったこと、結構ありました。

お勧めしますよ。
 rokurou 2015/07/16 08:18 
心優しいアドバイスをありがとうございます！！
ﾜﾀｼって不用意な人で、宝の持ち腐れなんです＞＜；
猛反省＠＠！
ここまで無事に生きている事が、周りの人に助けられながらなんだと
つくづく思いますｖｖ
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