no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日（水）

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呑んだせいか早めの目覚め

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たっぷりツナマヨネーズ（1人前） 407 kcal
ＢＩＧシュガーデニッシュ（1人前） 502 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
焼き魚（むつ）（1人前） 283 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
煮物（切り干し大根）（1人前） 50 kcal
から揚げ（1人前） 71 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
19時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  3394 kcal
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