|
|
15年07月31日（金）
お腹を壊す。プロティンは難しいなぁ。 |
|
< 筋トレ上半身
｜ no title >
|
昨日の上半身の疲れが出て筋肉通うになっている。
朝、エネルギー不足で起きるのがきつかった。
どら焼き半分とコ―ヒーとﾌﾟﾛﾃｨﾝを取ったら大分楽になった。
寝る前にプロティンを飲んでも良かったように感じた。
乳製品関係のプロティンが体に合わない可能性がある。
症状として体臭が以前より臭くなったように感じる。
お腹を下しているので調整剤を飲んだが効果がなかった。
その為、タンパク質の大量の摂取による悪玉菌の発生が原因だと思い。
トレーニング後、プロティンは止めササミのスモーク３５ｇと野菜ジュース２００ｍｌとＲ－1飲むヨーグルトを善玉を増やす目的で摂取した。
食事制限をしてるのになぜかプロティンを飲むと体重が落ちにくいようである。
通常、これだけのトレーニングをしていれば１週間で１.5㎏は落ちるのに落ちるペースがあまり良くない。
もう少し様子を見てあまり良くないようであればホエイでなくソイプロティンに変更してみようかと思う。
プロティンを使わないでこの食事量では痩せるが体に悪い、プロティンの目的はあくまで脂肪以外の物を落とさないようにする為の食品として考える。
悩むなぁ～
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| どら焼き（1人前） |
170 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| ケンタイ ケンタイ メガバリュー100％ホエイプロティン（1人前） |
79.2 |
kcal |
| エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| ケロッグ ブラウンフレーク プレーン（1人前） |
218 |
kcal |
| ケンタイ ケンタイ メガバリュー100％ホエイプロティン（1人前） |
79.2 |
kcal |
| エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） |
--- |
kcal |
| 22時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
132 |
kcal |
| カゴメ 野菜ジュース（1人前） |
68 |
kcal |
| 明治 R-1（1人前） |
75 |
kcal |
| セブンイレブン ササミスモーク（1人前） |
37 |
kcal |
| ひじきの煮物（1人前） |
46.9 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
144 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
9.5 |
kcal |
| |
1502 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記