【N】KickBoxing−空手ーTRX少しだけ　夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月04日（火）

【N】KickBoxing−空手ーTRX少しだけ　夜会社
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【N】KickBoxing−空手ーTRX少しだけ　夜会社 画像1
KIckBoxingは久しぶりにミットを。
遅刻したけど、女子１名しかおらず、話をしていた様で、ぜんぜん間に合った。

からの空手
基本と
型。
は、時間切れで平安４まで。
最後があやしいのですが、残念！！
また自主レンしておかねば。

TRXはサスペンションの前のゴム輪っかのところだけ参加。
骨盤の外側に開く力で大臀筋をきたえたいし、
骨盤を柔らかくしたいし、なのだが、なかなかうまいつぼが見つからない。
この輪っか。自分用を買おうかしら。。。


夜、会社にもどって食べ過ぎた。
塩分を補給したかっただけなのですが、コンビニ恐るべし。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
136分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ヨーグルトバナナジュース（1人前） 187 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニンジン（1人前） 131 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
とろろそば（1人前） 439 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゴーヤチャンプル（1人前） 290 kcal
  1976 kcal
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