2週間で5.4㎏の減量、凄いですね。
その調子で行けば2～3ヶ月後には
相当減っているでしょうね。
頑張ってください。(^^ゞ


出来れば
食パンとかごはんとかかぼちゃは
糖質が多いので食べない方が良いですよ。
その分、減量スピードが上がります。
何で代用するかといったら
肉、卵、チーズです。
豆腐なども有意義ですね。
後は、ビタミンCを補う為に
葉物野菜を全体の食生活の1割り程度摂るようにしてください。


やせたければ脂肪をたくさんとりなさい ダイエットにまつわる20の落とし穴 単行本 – 2014/8/7
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【ダイエット比較】「カロリー制限」VS「糖質制限」
https://www.youtube.com/watch?v=bWCXE0HqG1k

こんばんわ。

5.4㎏って自分でも体重グラフみてビックリしました。

まぁ、100㎏以上あったので最初は落ちやすいのかもしれないですね。
大した事してないのにこの結果にはビックリしてます。目標は1か月5キロ減だったのに自分の創造を超える勢いで減っている為

食パン・ごはん・かぼちゃ・抜いちゃってさらにスピードが上がったら逆に大丈夫かなぁと心配にもなり少し慎重になってます。
とりあえずいきなり全部なくすと辛くなりそうなので半分づつ減らしてそれでも体調が良かったら全部なくそうかなぁと考えてます。

運動の効果が出てるのか食事の効果なのか発汗作用が高くなっていてその大量の汗が原因で湿疹ができたので少し抑え気味にして今週は様子を見ようと思ってます。

スパンと食パン・ごはんを抜けたら気持ちがいいのですが・・・かなり 迷いもあり迷走してます。