no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

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【記録グラフ】
Wii☆Fitでの運動の時間
15分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
10分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
120分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルｓ（1人前） 49 kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
17時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 55.8 kcal
18時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
岩牡蠣（2人前） 18.2 kcal
あら煮（0.2人前） 21.3 kcal
キリン ノンアルコールビール（0.1人前） 5.6 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 136 kcal
  1380 kcal
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