no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

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【記録グラフ】
事務仕事
9時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
504時間
日の出（時間） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
450時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルｓ（1人前） 49 kcal
6時
ご飯（1人前） 118 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
12時
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.6人前） 282 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハインツ 冷たいスープ コーン（0.5人前） 48 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.4人前） 89.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
ほうれんそう（2人前） 27.2 kcal
  1371 kcal
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