no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

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【記録グラフ】
炊事（消費カロリー設定あり）
40分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
事務仕事
9.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
503時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
19℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1033kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯 130g（1人前） 218 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
プロセスチーズ（1人前） 146 kcal
卵焼き（卵１個）（1人前） 117 kcal
グリコ 焼豚（2人前） 75.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
19時
オリエンタルランド フィナンシェ（1人前） 68.2 kcal
20時
バンダイ スナック　いちごみるく味（0.1人前） 5.9 kcal
21時
グルメシティ 枝豆（1人前） 125 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
  1317 kcal
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