no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月19日（水）

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【記録グラフ】
降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
8.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
26℃
最高気温（℃） のグラフ
日の出
502時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
22℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
458時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
焼き豚（1人前） 91.2 kcal
焼きのり（1人前） 16.9 kcal
コープ 味噌汁（0.3人前） 9 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プロセスチーズ（1人前） 146 kcal
卵焼き（卵１個）（1人前） 107 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 128 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハマチの刺身（1人前） 81.9 kcal
浜勝 しょうゆ（0.3人前） 2.2 kcal
つま（0.3人前） 8.4 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（1人前） 8.1 kcal
イカリング（0.4人前） 108 kcal
  1226 kcal
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