no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月23日（日）

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【記録グラフ】
リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		日の出
506時間
日の出（時間） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
450時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
8時
食パン（1人前） 251 kcal
森永乳業 贅沢倶楽部 珈琲ミルク [カップ] 240ml（1人前） 188 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
10時
ﾏﾙｶｲｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ㈱ クランベリージュース（1人前） 56 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
S＆B パスタソース　バジルソース（1人前） 30 kcal
19時
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
かつお（0.5人前） 19.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
  1400 kcal
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