健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月26日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中８回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットなし
　風邪気味、なかなか治らない。
【今日の感想】
　良い・のど痛む・
　朝鼻血止まらず・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　曇り・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　びばい中央歯科・保健センター
　びばい中央歯科・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
豚肉の竜田揚げ（0.3人前） 113 kcal
18時
豚汁（1人前） 378 kcal
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1472 kcal
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